גלידת יוגורט פרג מהיר הכנה 

אוהבים פרג? וגלידה? רוצים זריקת סידן ואין לכם זמן? זו המנה בשבילכם- קלה להפליא, טעימה להפליא ובריאה (להפליא).
 
רכיבים (4 מנות):
 
200 מ"ל יוגורט כבשים או עיזים לפחות 3%. 
3 כפות פרג טחון טרי.
כף חמאת שקדים טבעית ללא תוספות.
בננה בשלה חתוכה.
2 כפיות סירופ מייפל אורגני או תמר מגעול עסיסי קצוץ.
אפשרות מומלצת: חצי כפית לציטין (מאחד את התערובת למרקם הומוגני ומוסיף בריאות למח!)
 
אופן ההכנה:
 
1. טוחנים הכול היטב למרקם אחיד.
2. מקפיאים 5 שעות לפחות, שולפים וממתינים 5-10 דקות לפני ההסתערות. כדאי להקפיא בתבניות סיליקון בצורות כיפיות.