קורס דיגיטלי לאורח חיים בריא

30 יום לאורח חיים בריא: קורס דיגיטלי לכל החיים

   קורס ממוחשב מקיף המשלב: תזונה נכונה וטעימה ואימוני כושר מצולמים, מגוונים, סוחפים ועשירים בתרגילים טובים ופרקטיים

 

מה תקבלו בקורס?

• תפריטי תזונה מגוונים שיאפשרו לכם לרדת במשקל מבלי שתרגישו שאתם עושים דיאטה.

• מתכונים טעימים שיובילו אתכם לאורח חיים בריא ונכון בהנאה.

• אימוני כושר שיעזרו לכם להיכנס לשגרת אימונים טובה ובריאה.

• חסכון רב של כסף וזמן.

• ידע עשיר שישדרג משמעותית את התזונה שלכם בקלות ובפשטות.

• אימונים שמתאימים לכל רמות הקושי, ע"י מתן מודיפיקציות לאורך האימון ובכך המתקשים יוכלו לעשות את הרמה ההתחלתית ולעומתם החזקים יותר יוכלו לצאת מאותגרים ומרוצים.

• האימונים זמינים ואפשר לצרף כמה אימונים ביחד ולהאריך את האימון.

• אתם יכולים להתאמן מתי ששאתם רוצים ואיפה שאתם רוצים, מבלי לריב על המקום או המזגן.

• הקורס הוא מתנה לחיים ואתם תוכלו לחזור עליו תמיד.

 

למי מיועד הקורס?

• לאנשים שרוצים לרדת במשקל.

• לאנשים שרוצים ליהנות מאורח חיים בריא לכל החיים.

• לאנשים שהזמן שלהם יקר ולא מספיקים ללכת לחד"כ ולתזונאית.

• למי שרוצה לפתח מיומנויות מנצחות במטבח הבריא.

• למי שמעדיף קורס עשיר בידע שנשאר לכל החיים ולא סדנה חד פעמית.

• למי שצריך קבוצה תומכת שתלווה אותו לאורך זמן.

• למי שרוצה לקום בבוקר עם חיוך גדול על השפתיים וליהנות מההשתקפות שלו במראה.

• למי שרוצה להתמלא באנרגיה טובה לאורך כל היום.

 

איך הקורס מתנהל?

• הקורס בנוי כתכנית ל 4 שבועות, עליה תוכלו לחזור ללא הגבלה.

• מיד לאחר ההרשמה והתשלום ניתנת לכם גישה בלתי מוגבלת לכל החומר: תפריט תזונתי,מתכונים ואימונים לכל שלבי התכנית.

• הכל מגיע למייל  שלכם ומאוד  נגיש וקל לשימוש.

• בחודש הראשון מומלץ לעשות את הקורס לפי הסדר שבנינו,  סדר שיש מאחוריו הרבה מחשבה. לאחר החודש אתם יכולים לשחק איתו קצת- מה זה אומר? שאפשר לעשות את התפריט הראשון במשך שבועיים וכן הלאה עם התפריטים ומבחינת האימונים: אפשר לחבר שני אימונים ביחד, אפשר לעשות יום אחד אימון ארוך וביום השני הליכה או לשלב באותו יום הליכה ואימון קצר, וכמו שאומרים: "השמים הם הגבול" !!!

  .

ההשקעה שלכם בקורס:

ההשקעה שלכם היא 40 שח ליום במשך 30 יום.לאחר מכן נשמרת לכם גישה חופשית לקורס ללא הגבלה בזמן וללא תוספת תשלום !

 על מנת להצליח אתם צריכים להתחייב ולהתמיד לאכול לפי התפריט ולעשות כל יום את האימון שיצרנו עבורכם- ואתם כל כך תיהנו שתרצו בכך בכל מקרה!

 הקורס שלנו חוסך לכם הרבה כסף: פגישה ראשונה עם תזונאית/נטורופתית מקצועית ואיכותית היא כמה מאות שקלים וכמובן תמיד צריך פגישות נוספות לגיוון התפריט, מעקב ומענה על קשיים
 

מאמן אישי בין 150 - 250 שח
 

ומה לגבי הזמן שלכם? הוא לא שווה כסף? 
 

הקורס שלנו נגיש לכם בכל שעה של היום מהבית, מהמשרד ואפילו בזמן חופשה במלון בארץ או בחו"ל!

הציוד הנדרש הוא ציוד בסיסי שלא עולה הרבה כסף והוא השקעה לטווח ארוך: גומיה, מקל מטאטא, ומשקולות (או בקבוקי מים)- כל יתר הציוד הם דברים שישנם בבית

כל התפריטים זמינים לכם מיד בתום ההרשמה ובצורה זו אתם יכולים להתארגן מראש על המוצרים

 

מה כולל הקורס?

• 4 תפריטים  שבועיים מאוזנים מבחינת  קלוריות ואבות המזון

• מתכונים טעימים ופשוטים להכנה 

• 20 אימונים מצולמים של חצי שעה

• סרטון הדגמה להכנת ארוחת הבוקר האידיאלית

 יוצרות ומנחות הקורס:

שלי מדרר : מדריכת פיטנס מעל 30 שנה ,בעלת תואר בחינוך גופני ותעודות רבות בתחום הפיטנס והפלאטיס.

• מנהלת מקצועית מעל 20 שנה ברשתות המובילות בארץ, (גרייטשייפ והולמס פלייס)

• מעבירה הכשרות למורים ומלמדת בקורסים להכשרת מורים בתחום הפיטנס והפלאטיס.

• מלמדת בכנסי פיטנס בארץ.

• בעלת סטודיו לאימוני פיטנס ,פלאטיס ופלאטיס מכשירים.

• נסיון רב באימונים אישיים  ואימוני קבוצות עם מעל 150 לקוחות ששינו את תודעת הבריאות והדימוי העצמי שלהם.

אפרת נבון

• נטורופתית מוסמכת, מתמחה בתהליכי ירידה במשקל, ניקוי רעלים, טיפול טבעי במחלות כרוניות מזה 20 שנה.

• מאבחנת בגלגל העין, ידיים ולשון

• בעלת קליניקה לריפוי טבעי

• מטפלת בדיקור סיני

• מרצה לתזונה נכונה

• מנחה סדנאות בישול ואפיה בריאים

• מנחה סדנאות לניקוי רעלים

• מלווה קבוצות לחו"ל לטיולי wellness כנטורופתית ותזונאית

• מחברת ספרי בישול ואפיה בריאים

• בלוגרית בתחום הבריאות הטבעית (efrat.navon#) 

לפרטים ולרכישה: 052-2628033